有些人才过中年，就发现牙齿突然变得怕冷怕酸，吃东西也塞牙了。如果到医院看病，牙科医生会告诉你得了牙龈萎缩的毛病。中年人和老年人中，有牙龈萎缩现象的竟高达82%和97％，而牙龈萎缩很容易导致根部蛀牙，使牙齿脱落。
牙龈萎缩是牙龈组织向根部方向退缩，使得牙根逐渐暴露，牙冠变长。牙龈萎缩的结果是牙齿对冷热酸甜、化学及机械刺激敏感，容易嵌塞食物，从而引起龋齿、牙周炎、根周炎以及牙齿的松动、移位与脱落。牙龈萎缩是机体衰老的一个信号，是一种正常生理现象。为了延缓牙龈萎缩，首先要做的是清洁你的口腔，对牙周炎、牙结石等口腔疾病要积极治疗。
刷牙可以防止牙垢堆积，但是动作要轻柔，不要用力过猛，但每天至少刷2次。刷牙用力过猛，也会使牙龈受伤，诱发牙龈萎缩。刷牙时，牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。每次刷完牙，最好对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。