早晨从睡梦中惊醒，若猛地坐起来就会感到头晕目眩，这是因为起得太猛身体的血压升高所致。
所以，睁开眼睛后先不要急着起身，躺在床上随意地活动四肢和头部，几分钟后再起来。此时可以闭着眼睛做一些伸拉四肢的运动，有助于头脑和四肢的清醒。比如，将左右膝盖分别屈起使劲扳向身体的一侧，用双手把一个膝盖抱在胸前维持数秒，仰面躺着，双手尽量向后伸直用鼻吸气，用嘴呼气，身体维持数秒不动，这对我们的身体健康、延年益寿都是大有裨益的。
早晨从睡梦中惊醒，若猛地坐起来就会感到头晕目眩，这是因为起得太猛身体的血压升高所致。
所以，睁开眼睛后先不要急着起身，躺在床上随意地活动四肢和头部，几分钟后再起来。此时可以闭着眼睛做一些伸拉四肢的运动，有助于头脑和四肢的清醒。比如，将左右膝盖分别屈起使劲扳向身体的一侧，用双手把一个膝盖抱在胸前维持数秒，仰面躺着，双手尽量向后伸直用鼻吸气，用嘴呼气，身体维持数秒不动，这对我们的身体健康、延年益寿都是大有裨益的。