百科全说严蔚冰经络养生法
手少阴经筋-心经 炼习这条经络，对心脏、心脑、记忆力衰退，胸闷气短有帮助
在小婴儿耳边轻声呻吟可以帮助宝宝调理心情，边导引边抚摩最好
足少阳经筋-胆经 敲打胆经可以排出毒素，有减肥的作用，退胆结石有减缓作用；“肝胆相照”胆不好对肝有影响
疏通胆经的两个动用：熊经鸟申；疏通胆经对心、脑、肾有帮助；老年人可以在晚上睡觉前趴在床上用龟息法，龟息法对老年人的心脑功能有帮助
足阳明经筋-胃经 怎样保养脾胃：推荐保养胃的食谱：白米粥
白米粥的做法：先煮水，水开后，再放米，等闻到米香味后转小火。等米汤粘稠后再转大火熬一下就可以
白米粥有推陈出新功效可以排宿食，宿便；米汤的功效：米汤加米油功同人参
练习倒拽牛尾势可疏导胃经达到增强脾胃的功能
手阳明经筋-大肠经 宿便容易导致皮肤粗糙、有色斑 大肠经是人体容易出现问题的地方，坐对姿势可以练习大肠经；坐的地方太软会导致脊椎问题；筋的松紧与健康有密切关系。
古代养生：冬不坐石头，夏不坐木头
手厥阴经筋-心包经 贯穿手指关节、腕关节 多锻炼手指可以强化手厥阴经筋可以起到锻炼大脑作用。
做八段锦可以练习手厥阴经筋 达到保护心脏外围，增强心脑功效