奇经八脉具有着特殊的作用，它们统率、联络其他经络，并调节经络中的气血盛衰。奇经八脉对十二经脉气血有着蓄积和渗灌的调节作用，打个比喻，如果说十二经脉好像江河之水，那么奇经八脉就足水库湖泊。奇经八脉中任脉和督脉最为重要，任脉主血，督脉主气．都具有调节气血流动的作用。所以，打通了奇经八脉，体内的气血就可畅通无阻，就能达到健体防病的目的。
开通体内奇经八脉．有一个简单的方法：端坐，两眼低垂．含光凝神，闭口藏舌，守住心意，一意归中，等呼吸气调匀后，用鼻根呼吸。第一次吸气由会刚穴沿督脉徐徐以意领气走尾闾，夹脊，玉枕至百会穴稍停：第二二次呼气沿任脉走祖窍．绛宫，气穴至牛死窍微停：第三次吸气由生死窍提起，至气穴处分开，至背后两侧上升，至两肩窝：第四次呼气由两肩窝分开双行，走两臂外侧阳维脉，过两手中指，至两手劳宫穴：第五次吸气从劳寓穴走两臂内侧阴维脉，到胸前双乳稍上处稍停：第六次呼气双下至带脉，沿气穴归并一处，心到会阴穴；第七次吸气由会阴穴直上走冲脉，上升于心下一寸二分的绛宫穴稍停：第八次呼气由绛宫下降至生死窍，分开双走两腿外侧阳跷脉，至涌泉穴稍停：第九次吸气从两涌泉上升走两腿内侧阴跷脉。至会阴穴合并，升至气穴稍停：第十次呼气由气穴下降至生死窍定住。会阴穴又称为生死窍。八脉起于会阴穴，又归于生死窍，所以，丹家将生死窍视为八脉之总根。
食疗打通经脉：银耳红枣羹
具有润肺、补肺、滋阴的功效。
材料银耳15克、红枣20克、冰糖适量。
做法银耳用冷水泡开，洗净，去蒂： 红枣洗净，去核，一同放入锅中： 加水400毫升，小火煮至熟，再放入冰糖即可。
打通奇经八脉的功教
小则祛病强身，大则延年益寿。它上通大脑泥丸，下达足底涌泉穴，真气集散，周流一身，气合自然，消阴长阳。