我国民间流传着一句谚语：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。”由此可见，古人对伸懒腰养生很热衷。在周边国家，伸懒腰已经成为一种很时尚的活动，并且通过它来塑身、减肥，取得了很好的效果。
伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可以通畅血脉、活络筋骨，有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身体本身并未感觉疲劳，伸上几个懒腰也会让人神清气爽，很是享受。伸懒腰，简单易行，各个年龄段都非常适宜。在繁重的劳动或久坐、久卧之余，尤其是长时间办公间隙舒服地伸上几个懒腰，轻轻松松便能收获健康，我们何乐而不为呢？
于永海