夏季胸闷不爽的养生保健的方法很多，简单地敲打经络就是其中简单易行的一种。敲打是一种物理疗法，是通过手握成空拳或是借助工具，对全身进行敲打，疏通全身12条经络和任督二脉。敲打的时候，如果感觉到疼痛或是疼痛难忍，就证明我们身体的经络不通，相应地反映出我们身体生命器官的健康状况。透过经络敲打，可知道全身哪里有病、哪里没病。每天短时间、长期地坚持敲打，还能起到养生、保健的作用。
敲打方法：因为天气炎热等原因，夏季胸闷、恶心想吐、食欲不振的情况会增多，这时可以轻轻敲打我们的心包经（一手手臂内侧朝上，另一手手掌轻轻敲打），压中指或敲打内关穴5分钟，直至发红发热，可以有效缓解我们的胸闷、恶心想吐等症状。
此外，轻敲我们的膻中穴，两乳头连线的中点，有助于解决我们的胸部疼痛、腹部疼痛、呼吸困难等情况；夏季调理、保护好我们的脾、胃经，调养脾胃，能缓解食欲不振的问题。
敲打两腿内侧和外侧，可以起到舒经活血的作用；不时地轻敲或借助敲打工具敲打肩膀、腰下部位。