秋季气候干燥，很多人觉得口中发干，甚至出现舌头有裂纹、芒刺等现象。这些都是津液亏耗的表现。
在发生口干情况时，可用一种十分简便的方法使其缓解，即在静坐或者平卧之时，用舌尖轻抵上腭，等到口中的津液流出后，分3次缓缓咽下。
按照中医理论，人体经脉中，任脉为阴经的总汇，而督脉则总督阳经。两条经脉都循行经过口唇附近。督脉起于长强(尾骨尖下方凹陷处），沿着后背正中线一直向上，经过头顶和鼻梁，向下到达口唇，最后一个穴位是龈交(上唇系带处）。任脉则是起于会阴(前后阴之间的中点处），向上沿着腹部正中线一直向上，到达口唇附近，最后一个穴位是承浆(下唇下方正中的凹陷处）。舌抵上腭这一简单动作，沟通了任督二脉。督脉的阳气上升，将任脉的精血化生为津液，因此能够起到滋阴润燥，防治秋燥引起的口干舌燥症状的作用。