医生提醒大家，从冬至起，除了通过贴敷治疗疾病与保健外，还可以通过自我推拿穴位的方式来进行经络调理，达到保健目的。
冬季是颈肩腰腿痛的多发季节，老年人这种情况尤其严重，而三九贴敷正好可以起到冬病冬治的目的。专家提醒，如果把体表贴敷、中药内服、腿浴疗法三种治疗方法结合起来，效果更好，也可以根据患者自身情况选择治疗手段。
另外，专家还提醒，没有出现疼痛等疾病症状的人，尤其是中老年人，冬至过后每天揉搓穴位可以起到调理经络的作用：皮肤比较干、身体需要补水的人，可以自我按摩照海、涌泉、曲泉等穴位，可以起到滋阴润燥、补水的目的；阳虚的人也可以自行按摩气海、关元等穴位。按摩的时间最好是2到3分钟，以穴位处有酸胀感为宜。