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青光眼患者的自我保健

  青光眼患者要尽量避免长时间在暗处生活,不在光线过暗的环境下读书看报,看电视时间不可太长,讲究适度用眼。晴天外出时,佩戴茶色眼镜。

  保持乐观、稳定的情绪,避免情绪上的大起大落,如生气、焦虑、激动、急躁、精神紧张等,以免发病。

  睡眠时枕头要垫高,以利血液回流。睡眠要充足,注意劳逸结合,避免过度疲劳。

  不暴饮暴食,饮食要清淡,多吃新鲜的蔬菜水果、蜂蜜和易消化的食物,保持大便畅通。可以常吃些有养心安神作用的食物,如莲心、核桃、百合等。

  忌食辛辣刺激的食物,不饮酒,不喝浓茶、咖啡,不在短时间内饮用大量的水和饮料,以免引起眼压升高。一天饮水量控制在2000毫升以内。

  要注意保暖,避免受凉感冒。衣着要宽大舒适,衣领不可太紧,不穿高领衣服,以保证眼部血液回流通畅。

  适当参加体力劳动和文娱体育活动。如太极拳、散步、十八法等,以增强体质,促进血液循环。禁止洗冷水浴。

  在医生指导下,坚持滴眼药水(最好在下午2点),最少每半年复查一次眼睛。自己不可随意使用散瞳药、血管扩张药、镇静药、激素类药物等。

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