点涌泉每晚临睡前，热水浸足，拭干，盘膝而坐，用双手大拇指分别点按双足“涌泉穴”（位于足掌心前1乃，屈足时呈现的人字纹中央凹陷中)150次。点按时要不缓不急，略有节奏感。呵活血补肾，增强性欲。
摩肾腧两手掌搓热后，掌心贴于肾腧穴(在第二腰椎棘突下，旁开1．5寸处)，双手同时从上向下，从外向里的方向按摩，每次按33下。此为顺转，是补法；肾腧穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚腰痛者，每日早、中、晚各做1—2次。具有增强腰力，增进性欲作用，由妻子施术疗效更好。
搓阳根两手掌搓热后，夹持阴茎(龟头外露)逐渐加力，来回搓动100次，操作时应集中精神。如产生射精感，可一手持阴茎，另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴，同时收腹提肛，用意念克制，只待射精感完全消失。每日早、晚各1次，可增强勃起硬度，延长性交时间，防止早泄。