自我按摩疗疾保健，自古有之。宋代大诗人苏东坡曾评价自我按摩：“其效初不甚觉，但积累百日，功不可量，其力百倍。”选用5个穴位，长期坚持点按，可以有效地缓解中老年人眼花昏视。治疗时要心平气和，全身放松，具体步骤如下：
1．先分别以双手食指和中指点按双侧的攒竹和丝竹空二穴，各点按48次。
2．以双手食指点按双侧的睛明穴，各点按48次。
3．以拇指和食指捏双侧耳垂正中的耳垂穴，各捏48次。
4．以拇指点按光明穴，左右侧两穴各点按48次。
小贴士：攒竹穴：眉头凹陷中。丝竹空：眉精处韵凹陷中。睛明穴：内眼角旁0．1寸。耳垂穴：耳垂正中心。光明穴：下肢外踝上5寸处，腓骨前缘。(邓杰)