首页>中医疗法>民间疗法>正文

慢性疲劳的自我调理

一些人体检后,会有中医帮他们进行诊断。不少人的体检报告上写着“慢性疲劳综合征 ”。对此,广州中医药大学第一附属医院体检科陈瑞芳主任认为,慢性疲劳其实是指,那些通过各种体检并没有发现器质性病变,但仍然感觉自己总是很累,或经常失眠或腹痛腹泻等的人。他们可以通过中医来进行调理。

阴虚质:如常失眠、睡不好。可考虑练习瑜伽、八段锦;按摩内关穴(腕臂内侧,掌长肌腱与桡侧腕屈 肌腱之间,腕横纹上2寸处);多喝灵芝汤、沙参麦冬排骨瘦肉汤、银耳百合炖冰糖。

阳虚质:如常腹痛、腹胀者。慢跑快走来达到锻炼目的;多按足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘);冬季可以多吃当归生姜羊肉汤、淮山莲子粥、党参淮山煲瘦肉。

湿热质:如常咽喉发炎。快步走多出点汗;多按合谷穴 (位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中)、迎香穴(在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中);晨起喝杯淡盐水;多喝橄榄炖瘦肉、白萝卜饮、赤小豆排骨汤等。陈艳
 

上一篇:刺激手掌养生法

下一篇:呼吸法治“岔气”

返回首页

相关

推荐

站内直通车

穴图 针灸 刮痧 拔罐 艾灸 气功 穴位 经络 按摩 民间 指压 摩擦 内科 外科 妇产 男性 儿科 骨伤 呼吸 肠胃 肛肠 神经 心脏 肝胆 泌尿 五官 皮肤 美容 心脑 养生
返回顶部