对体弱多病的小儿而言，想要增强体质，除了要养 成良好的生活习惯，坚持锻炼外，用中医保健方法“身柱灸”同样能帮助小儿强身健体。身柱灸治小儿病，既简单又实用，按图取穴，在家就可完成。
什么是身柱灸呢？《养生一言草》中记载：“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。”所以，身柱灸也就是“灸身柱”。现代研究也认为，艾灸身柱穴有调节内分泌的功能，能促进机体重要器官和组织的血液循环，促进新陈代谢，从而增强机体免疫力，达到强身健体的目的。
在人体的背部第3胸椎棘突下，有一个穴位叫身柱，接近肺脏，通于脑髓，有全身支柱之意，古人发现在小儿出生后不久灸这个穴位，可以预防消化系统、呼吸系统等多种疾病，故《日用灸法》中说：“灸治癫狂、痨瘵、小儿惊痫，疳气。习俗称为身柱灸，小儿必灸者也。出生75日后灸之，如若疳疮，或患惊悸，虽75日以内亦可灸之。”
身柱灸的具体方法、时间因孩子大小而定。一般而言，出生75天的小儿即可开始行身柱灸，每次5-10分钟，3岁后小儿每次灸10-15分钟，隔日1次，连续治疗10次后改为每周1次，渐改为每月1次，灸至7岁。
具体方法可采用艾条温和灸或雀啄灸。将点燃的艾条在距离身柱穴（第3胸椎棘突下）2厘米的地方进行灸治，以局部红热舒适为度，此为“温和灸”；若将点燃的艾条在身柱穴一上一下忽近忽远进行灸治，形如雀啄，此为“雀啄灸”。
治疗过程中，因小儿不能准确表达自己的感受，因此，医生或家长应细心观察，以小儿皮肤红晕为度，若局部皮肤只是淡红，可将艾火距离稍近些，如红晕色深灼热，应将艾火离远些，以免烫伤。对于体质较弱，易患感冒的小儿，可配风门穴（第2胸椎棘突下旁开1.5寸）和大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷中），以宣通一身之阳气，加强卫外抗邪的能力。