老人导引法是清代曹庭栋集前人各种导引法加以整理而成，初载于《老老恒言》卷二，由卧功、立功各五节和坐功十节组成。长期的实践证明，该法可以用于头晕目眩、视力下降、耳鸣重听、鼻炎、慢性咽炎、关节痹痛、肾虚阳痿等病症的辅助治疗。一般来说，头面部疾病可选练坐功(1)；颈项疾病可选立功 (2)和坐功(2)；上肢疾病可选练立功(2)、(3)，坐功(3)、(4)、 (5)；肩背疾病可选练立功(4)，坐功(3)、(4)、(10)；腰部疾病可选练仰卧功(5)，坐功(6)、(7)、 (9)；下肢疾病可选练仰卧功(1) —(4)，立功(1)，坐功(9)等。练习本法动作幅度应由小渐大，不可过分用力，每节练习5-10次。
仰卧功：(1)伸直两腿、双臂、手指和脚趾尽量伸展，然后手指、脚趾同时用力向下，牵动全身肌肉运动。(2)伸直两脚，右手拉左脚，左手配合右手，将左脚拉至左胁下，然后还原，左右交替进行。(3)两腿屈曲，膝头相并，两足外展，两手各拉同侧足用力向外。(4)左脚伸直，右腿屈膝，两手兜住右足底，用力向上抬，使右膝贴胸，左右交替进行。 (5)两腿伸直，两手互握放脑后作枕，两肘着床，腰部向上稍挺起离床，并使腰部左右摇动。
正立功：(1)两手在背后交叉，两腿交替抬起并摇动。(2)头上仰、挺胸，两臂向前伸直，两手掌相叠，掌心朝上，如抬重物般向上抬高至与头平。(3)两臂侧平举，两手握固(大拇指屈于掌心，余四指盖握拇指)两臂做顺、逆时针方向转摇。(4)两臂下垂于腹前，两手握固，如提千斤重物般耸动肩臂。(5)两臂伸展，一臂向前上伸直如托重物，另一臂向下伸直如按压重物，左右交替进行。
盘坐功：(1)两手相互摩擦至热，然后以手掌摩面，如洗脸状，眼眶、鼻梁、耳根各处皆摩遍，以面觉热为度。(2)伸腰，两掌按膝头，两眼随左右摇头而向两后侧颐盼。(3)伸腰，两臂用力在一侧做拉弓姿势，左右交替。 (4)伸腰，两掌掌心向上，肘关节用力伸直，两臂上举如托举千斤重物。(5)伸腰，两手四指盖握拇指成拳，向前用力捶击。(6)两手四指握大拇指，向后按于坐垫上，使臀部微微抬起，以腰带动臀部摆动。(7)伸腰，两手按膝头，腰部前后、左右交替扭转。 (8)伸腰，两臂伸展，十指交叉，两肘拱起，掌按胸前，做反掌推出、收回练习。(9)两手四指握大拇指成拳，反身捶击腰背；然后左右交替捶击上下肢，以舒畅为度。(10)两手按膝头，两肩前后扭转，使关节咯咯作响，背觉微微发热为度。(姜芫)