要六腑通力合作，才算有胃气，而足三里是滋养六腑、治疗六腑一切疾病的灵丹大妙药。
古人养生，有灸足三里的习惯。有句古话说：“要想身体健，三里常不干。”就是说，在足三里这个穴位经常使用艾灸，经常有灸疮，身体自然健康。
过去，名医判断一个人的生死，就是看他有没有胃气，所谓“胃气”，就是他的饮食和消化的能力。过去老百姓吃的东西很粗糙，容易营养不足；如今由于吃得太多、太肥浓，或者由于饮食没有规律，饥-顿饱一顿，营养过剩，反倒更容易得肠胃疾病了。现在，我在临床上治疗的常见肠胃病有：食欲不振、挑食、便溏、泄泻、便秘等。肠胃有病，胃气被大量耗散，这是极其危险的事情。所以，我们要从自己的身体上找出那些能补充胃气的大药，其中，足三里功不可没。
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”“下陵三里”就是足三里，而对于“阴有阳疾”，历代医家有不同的解释，我们采取比较通行的说法吧，认为它代表六腑(胃、大肠、小肠、胆、三焦、膀胱)上的一切病症。实践也证明，六腑的一切病症，都可以取足三里穴。六腑其实都跟接纳饮食、运化水谷有关，胃是受纳水谷的，胆可以输出胆汁帮助消化，大肠和小肠是负责消化的，膀胱则负责排泄和输布水液。所以要六腑通力合作，才算有胃气，而足三里是滋养六腑、治疗六腑一切疾病的灵丹大妙药。
古人养生，有灸足三里的习惯。有句古话说：“要想身体健，三里常不干。”就是说，经常在足三里这个穴位进行艾灸，常有灸疮，身体自然健康。
如何灸足三里呢?我们放一个艾绒柱在足三里上，点燃，等烧到穴位上有明显刺痛感的时候，马上用镊子把艾绒柱夹走，接着再放一个新的艾绒柱在穴位上，继续点火……这样重复几次，就叫灸了几壮。如果您能在每年春天的时候坚持灸几壮，对身体会大有好处，最怕您从来不灸，这就把身体上面的这昧益寿延年的灵丹妙药给浪费了。所以古代有人甚至说：“不与不灸足三里者同行。”不灸足三里者，身体不好，有健康隐患，无耐力，跟这种人一起远行，如果半路病倒了，特别麻烦。当然，这是一种幽默的说法。
我们平时灸足三里，还有更简单的方法，就是用艾条烤一烤就可以了，每次坚持烤15分钟左右。一段时间以后，身体的健康状况必定有一个大的改观。
为什么调理肠胃要首选高升点足三里呢?
足三里是胃经的下合穴，下合穴作用强大、疗效迅速，另外在这个穴上有一条支脉直达胃腑，所以按摩或艾灸足三里可谓是一条养生治病的捷径。
根据x形平衡法和我的经验，每个肠胃不好的人都可以把足三里的作用再推进一步，把足三里同其他穴位相配，效果更加神奇。比如，手上的胃肠点配足三里，手三里配足三里，三阴交配足三里，种种配穴都是治疗肠胃疾病最常用的重要高升点大药。
除了足三里，中脘也是调理脾胃的高升点大药，不仅能治各种胃病，还能治胃的“未病”。
胃为水谷之海。脾胃为后天之本，脾胃失养，精神血气也失去了生化之源。胃虽不是直接与任脉相连，但其募穴中脘正属任脉。这意味着任脉与脾胃有着割舍不洁的密切关系。我们自己的身体上有补充胃气、调理脾胃的大药，那就是足三里和中脘。
在临床中，当我指出某些患者脾胃有问题，往往会遭到强烈的质疑。很多人会说：“我食欲很好，吃喝正常，脾胃好得很啊!”这时候，我会不紧不慢地让他平躺下，把腿蜷起来，然后对着他的中脘按下去，只轻轻一下，好好的人马上疼得嗷嗷叫。这就是脾胃出现问题的征兆，正常人这里是没有压痛的。现在生活条件好了，挨饿已经成为历史，人们遇到好吃的就喜欢多吃，不吃到吃不下去就不肯罢休，结果把胃给撑坏了自己还不知道。
我建议，每个人都可以按照我讲的方法每天揉揉中脘，如果有压痛，那就得千万小心，不要再饮食不节，以免胃病找上门来。中脘不仅可以向我们发出疾病信号，当胃病真的找上门来的时候，我们也得靠中脘去解决。中脘位于肚脐正上方一横掌处，是胃气聚集之处，所以凡一切消化系统的疾病，包括胃胀、胃痛、消化不良、食滞、呕吐、食欲不振等问题，都可以去和中脘“交涉交涉”。经常按摩或者艾灸此穴，肠胃自然畅通无阻，水谷运化轻松自如。有一次，我曾与一位朋友外出旅游，他见了那些地方美食就开口猛吃，结果吃多了，加上水土不服，到了晚上，又是拉肚子又是胃疼，闹到半夜，不可开交。我让他按揉中脘，按着按着他就睡着了。可见，按中脘不仅理顺了胃气，也使人的大脑得到了安宁。