在健康的时候注意不要使身心失去平衡，这就是养生；在生病的时候想办法使身心恢复平衡，这就是治病。懂得了这个道理，我们就不仅是自己的医生，而且还算得上是一个能“治未病”的“上医”了，这难道不是人生最大的幸事吗?
通常情况下，人们认为医生只是治病的，非要得了病才能去找医生，甚至某些医生也这样认为。有很多医生自己平时也不注意健康，总以为得了病不要紧，自己能治，结果，到了病来如山倒的时候，他自己也乱了方寸，不知如何是好了。
实际上，医生有两大职责，首先是教人养生，其次才是为人治病。会养生，意味着把疾病扼杀在了萌芽状态，消灭或减少了得病的可能性。因此，《黄帝内经》中讲“上工治未病”，意思是病还没有表现出来，上等的医生就给您治好了，这其实就是养生之功。如果非得等到病了才去采取治疗，非得等到各种化验结果出来后才知道怎么治，那就太晚了，就是“下工”了。
同一个好医生做朋友真是人生一大幸事：他会经常给您一些健康建议，让您受用无穷；当您身体出了毛病时，给他打一个电话，他就会匆匆赶来。然而，良医难遇，即使有个好医生做朋友，他也不可能天天和您在一起，不可能对您身体的每一个状况、每一种变化都了如指掌。所以，最好的医生莫过于自己。做自己的医生难吗?不难!只要我们掌握了人体平衡的规律和调节方法就可以了。
人体本来是能长期维持相对平衡的，因为，自然在相对的平衡中平稳地运行，白天黑夜准时交替，一年四季寒来暑往、周而复始，人体与天地相应，如果能在自然的节律中按部就班，凡事不过度，适可而止，那么，人体的相对平衡状态是不会轻易被破坏的。
但是很多人总是有意无意地破坏自身的相对平衡，比如，体力透支、暴饮暴食、寒热失当、房事过度、起居无常、情绪泛滥等等，都能伤害人体，引发疾病。因此，我们要想健康、不生病，不需要什么高深的养生知识，只要认定“保持人体相对平衡”这一根本宗旨就可以了。对一切可能破坏人体平衡的事情都要慎重，比如，饭吃得太多、喝酒喝醉了、熬夜、着凉、劳累过度等等，这些都是破坏人体相对平衡的，都应该尽量避免。但这些情况有时候又是不可回避的，怎么办呢?也没关系，平衡暂时被破坏了，我们可以留出足够的时间来修复这种损伤，让平衡恢复过来。否则，如果出现了不平衡还不及时调整，人体的不平衡成为常态了，那么必然会导致亚健康和疾病。
养生就是这么简单。如果您因为工作忙，晚上不得不熬夜加班、劳心费神，那么，从第二天白天开始，您就得好好凋整。您可以放松下来，午睡稍微延长一点儿，到了晚上一定要按时入睡，如果提前犯困就要提前睡，这样才能修养好精神。中国人自古讲究睡“子午觉”，子时在晚上23—1点，午时是中午11-13点，子时阴极而一阳生，午时阳极而一阴生，这两个时辰是阴阳交替的时候，人最好在睡梦中度过，才能使身体得到最好的休息。另外，午睡是补心的，子睡是补肾水的，这两个时辰处在睡梦中，就是心肾同补，最能缓解人的疲劳。
如果您情绪波动大，身体也会失去平衡。这时应该及时调整，使心灵回归到宁静而喜悦的本源状态中。否则，一味沉浸在恶劣的情绪中，是最容易惹病生灾的。这时，用双太冲穴配双合谷穴，就能马上把坏心态调整过来，每个点按揉3分钟，人就会感觉心平气和、神清气爽。如果您已经产生了很多恶劣情绪了，也不要紧，用后背的膈俞穴，它是专门挽救恶劣情绪对身体的伤害的。
心态调整好了，再在自己身上寻找几个适合自己的养生高升点，经常使用，就会有十分好的效果。比如，失眠的话，可以揉一揉耳垂，因为耳垂上聚集着皮质下、兴奋点等好几个治疗失眠的高升点；感觉四肢乏力的话可以搓一搓耳朵的最外缘，因为这一带聚集着治疗人体手足的高升点……总之，人体所有的小毛病都可以用如此简单的方法来治，这样一来，身体自然就远离疾病了。
如果是一些小伤小病，不想上医院；或是慢性病，住不起医院也没有必要住院；或者是奇病、怪病，医生没办法，那就得完全靠我们自己了。这时，只要想办法激发人体自身的大药，并且坚持按本书中所讲的方法进行操作，奇迹往往就会出现!
另外，除了按压高升点，我们在饮食、起居、情绪等方面还要积极配合。
总之，在健康的时候注意不要使身心失去平衡，这就是养生；在生病的时候想办法使身心恢复平衡，这就是治病。懂得了这个道理，我们就不仅是自己的医生，而且还算得上是一个能“治未病”的“上医”了，这难道不是人生最大的幸事吗?