肩髎、肩前、肩贞、阳陵泉、中平这几个穴位，平日里可以多按摩它们，这能有效地预防肩周炎的发生。
有一个40多岁的男士，在环卫部门工作。2009年北京下大雪，他们环卫部门压力很大，经常凌晨就得扫雪铲雪，连续工作了几天，谁想肩部受了寒凉，致使左肩关节疼痛，手臂伸屈、抬举也疼，一痛就是一个冬天，现在开春了，肩痛还是没完没了，而且每逢阴雨、刮风天气，疼痛就会加剧。他很苦恼，去医院开了些西药，但只能暂时止痛，治不了根。后来他到书店找了几本药酒炮制方面的书，照着里面的方子自己泡了些药酒，都喝了1个来月了，也还是不见效。我仔细查看了他的病情，给他选用了肩髎、肩前、肩贞、阳陵泉、外关、条口、肩痛穴等穴位，针灸并用，我给他扎针，让他自己在家里艾灸，治了大约两个星期，疼痛就消失了，现在手臂已能活动自如。
肩部的常见问题就是肩周炎，多与慢性劳损有关系，也会因为风寒等外邪侵袭而致病。一般来说，人过50岁以后，身体的正气变弱，身体抵御能力不足，当身体外感风寒，或者劳累过度、扭伤，以及由于坐卧习惯不良导致筋脉长期受到压迫，都会使肩部的气血淤滞，运行不畅，从而产生炎症。由于肩周炎以前多发生在50岁以后的人群中，所以肩周炎也叫五十肩。一般来说，女性的发病率高于男性。现在年轻人发病率也很高，多因坐姿不当导致。
对肩周炎，关键在预防。肩髎、肩前、肩贞、阳陵泉、条口、肩痛穴这几个穴位，平日里可以多按摩它们，这能有效地预防肩周炎的发生。得了肩周炎，也可以用它们治疗。
我们针灸大夫把肩髎、肩前、肩贞称为“肩三针”，它们是治疗肩周炎必用的穴位。对这3个穴位进行艾灸或者按摩，能够祛风散寒，温经通络。肩髎在肩部，肩关节外展时，肩峰后下方有一个凹陷，肩髎就在凹陷位置。肩前在肩关节前部，取穴的时候把手臂自然下垂，腋前皱襞头上1.5寸的地方就是。肩贞在肩关节后下方，取穴的时候正坐，自然垂肩，当上臂内收时，腋后纹头直上1寸处即是。
阳陵泉在小腿上，取穴的时候端坐不动，用手摸腿，小腿上有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷是阳陵泉。阳陵泉是足少阳胆经上的穴位，胆经循行于肩部，经络所通，主治所及，刺激阳陵泉能够激活胆经气血，从而起到通经止痛的作用。这里用阳陵泉属于远端选穴。
肩痛穴位于足三里下2寸，属于经外奇穴，是近年来发现的治疗肩周炎的经验穴。
条口属于足阳明胃经，在小腿前外侧，犊鼻下8寸，距胫骨前缘1横指。条口能够治疗膝部酸痛、两足无力、脚气、转筋、肩凝症等，我们针灸大夫常用它治疗肩周炎。
以上几个穴位远近搭配，能够使筋脉疏通、气血调和，平日里可以自己在家分别艾灸它们5～10分钟，或者做简易按摩，病则治病，没病保健，效果很好。