站桩练功除对神经系统具有镇静作用外，还能使全身大量毛细血管扩张，小血管口径变粗，血流外周阻力大大减小，致使血压下降。根据试验表明，站桩练功一小时，收缩压可较站桩前降低10～30毫米汞柱，舒张压的变化不大。
站桩疗法对高血压病主要有三个作用：1.站桩疗法可调节血压，既具有逐步降低血压的作用，也可调整低血压逐步恢复正常。2.长期服用降压药而效果不明显时，通过站桩练功，可使用血压逐步下降。而且，练功的日期越长，效果越稳固。3.经过站桩练功，可消除患者头痛、头晕、头胀等自觉症状，血压也会同时下降，恢复正常。
有时也会出现例外情况，如有的患者经过1～3个月的站桩练功，仍无显著变化。此时，不能丧失信心。站桩贵在坚持，半年至一年以上的远期疗效会更好。
我的站桩方法是：面向南方站好，两脚分开距离以感觉舒适为宜，两手放于大腿两侧或前面。眼微闭，舌抵上腭。思想上尽量什么都不想，每次站20～40分钟。