肥胖是指人体内脂肪堆积过多，显著超过正常人的平均量。
肥胖的判断没有绝对标准，一般可根据标准体重进行判断。标准体重有一种比较简易的计算方法：
男性平均体重(千克)=身高(厘米)—105
女性平均体重(千克)=身高(厘米)—100
一般而言，超过标准体重的10％，称为过重；超过标准体重20％-30％者为轻度肥胖；超过30％—50％者为中度肥胖；超过50％以上则为重度肥胖。
肥胖症可始于任何年龄，但以40—50岁女性多见。目前医学界认为引起肥胖的原因大致有两类：一类是病理性致肥，主要是因为内分泌失调，体内脂肪代谢障碍，脂肪积而不“化”；另一类是生理性致肥，主要是因为饮食失控，营养摄人失衡，致使体内脂肪过量堆积。
由于病人肥胖程度不同，表现亦各异，轻度肥胖者一般无任何症状，中度和重度肥胖者有行为缓慢、易感疲劳、气促、负重关节酸痛或易出现退行性病变。男性可有阳痿，妇女可有月经量减少、闭经、不孕，常有腰酸，关节疼痛等症状。并易伴发高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、痛风、动脉硬化、糖尿病、胆石症等。
穴位按摩疗法有较好的减肥效果，而且不会产生不良反应。对于内分泌失调引起的肥胖症，穴位按摩重在调节内分泌功能，从而调节体内的脂肪代谢；对于因摄食过多引起的肥胖症，穴位按摩重在调节胃肠道的功能，减少食物的摄人，从而减少脂肪的堆积。
1 头部按摩
[有效穴位]风池、头维、百劳、泽田穴等(图3—68)。
[按摩手法]
①按揉百劳、泽田、头维穴各100，—200次。
②拿捏风池穴20-30次，以产生酸胀感为宜。
2 手部按摩
[有效穴位]合谷、后溪、神门、八邪、中泉等(图3—69)。
[按摩手法]点揉合谷、后溪、神门等穴各50-100次，重点在合谷、后溪、中泉，力度适中，以酸痛为佳。
[有效反射区]胃、十二指肠、垂体、肾上腺、肾、胰、脾、输尿管、膀胱等反射区(图3—70)。
[按摩手法]
①在胃、肾、膀胱、肾上腺、垂体处各点按50—100次，力度稍重，以胀痛为宜。
②拇指在输尿管、十二指肠各处推压30—50次，力度稍重，以产生气感为佳。
3 足部按摩
[有效穴位]足三里、上巨虚、下巨虚、内庭、三阴交、涌泉等穴位(图3—71)。
[按摩手法]
①按揉足三里、上巨虚、下巨虚各30-50次。
②点按三阴交、涌泉穴各50-100次，力度适中。
③掐内庭穴10—30次，以疼痛为佳。
[有效反射区]胃、十二指肠、垂体、肾上腺、肾、输尿管、小肠、膀胱等反射区(图3—72)。
[按摩手法]
①食指扣拳在胃、肾、膀胱、肾上腺、垂体反射区处各点按50—100次，力度稍重，以胀痛为宜。
②拇指在输尿管、十二指肠、小肠各处推压30—50次，力度稍重，以产生气感为佳。
4 躯干部按摩
[有效穴位]背部的胃俞、脾俞、大肠俞、小肠俞，腹部的期门、中脘、天枢、关元等穴位(图3—73)。
[按摩手法]
①按揉腹部的期门、中脘、天枢、关元各50次，力度稍重，以胀痛感为佳。
②按压背部的脾俞、胃俞、大肠俞、小肠俞各50-100次，力度稍重，以疼痛为佳。
5 生活注意
①日常生活要有规律，起居有节，适当加强体育锻炼，保持大便通畅。
②注意节制饮食，控制过多热量摄人，特别要控制动物性脂肪的摄人，多吃蔬菜、水果及富含纤维食品。晚上尽量少进食。
③进食时速度要慢，按摩时手法以强刺激为主。