通过自我按压位于臀部的几个部位，可以起到防病保健的作用。比如说，按压位于骶骨后面的八醪穴，可用于防治性功能减退，腰酸，腹部冷痛，夜尿频多，月经失调等肾虚症状。颐名思义，八醪穴总共有8个穴位，位于背部腰椎以下骶骨外侧的8个骨孔上。按压时，仰卧在床上，双手握拳，拳心向下，用拳背面突起的部分，放置在骶骨的位置。这样就能够起到按压刺激穴位的作用。一般按压5秒钟后放松休息相同的时间，然后再开始按压。每次做5 分钟。
按压臀部的另一个穴位承扶，则有助于解决臀部下垂的问题，是常用的保健穴位i 此穴身体两边各有1个，位置在两侧臀部臀线底端横纹的正中央。按压承扶穴，可疏通经络，刺激臀大肌的收缩。适用于治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘等疾病。自我按压的方法是，按照上述方法，用拳头背面的突起处来刺激穴位，按压 5秒钟后，放松5秒钟。如此重复，做10分钟。以上按压操作时，注意必须达到酸、麻、胀、痛、热等感觉为佳，这样才会收到理想的治疗效果。 (冯连云)