北京大学老龄问题研究中心副主任姜德珍认为，人在各年龄阶段的快乐是不一样的。老人快乐是指健康、经济有保障、被社会接受、不感到寂寞、觉得自己有用、有信仰、感到满足。做个快乐的老人应该做到以下几点。
(1)有所作为 人的情绪和社会相关。一个人参加了有意义的社会活动，或为社会、为他人作出了贡献，他就会获得满足、荣誉感，感到生活充实，就会有积极、振奋的精神。如果不能满足他人和个人的需要，就会产生消极的情绪。个人的需要是随着年龄的增长而变化的，一般来说，青年人重理想，中年人重事业，老年人重社会的尊重，即社会和家人对他的一生成就的承认。因此，老人要得到真正的快乐，就要参与社会工作或从事一些力所能及的有益的活动。
(2)快乐靠自己老人要快乐，就要调整自己的认识与态度。快乐的老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。老人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足，顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。
(3)排除不良情绪人到老年，由于生理、心理和生活环境的变化，会出现消极的心理状态，感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等，这些都不利于老人的身心健康。一个人自我解脱有一定的局限性，需要他人的帮助，或许别人仅仅几句鼓励的话就够了。要在消极情绪刚萌芽的时候，就主动、及时地寻求帮助，不要等消极情绪几乎要压倒自己的时候才去求助。
(4)自我激励找一个榜样，或者想想自己有过的成功，来鼓励自己。在日常生活中找出自己成功的事例，肯定自己的成绩，就可兴奋、振作，不被烦恼所困扰。向心中的模范或榜样人物学习，日子就会过得有意义，愿望也会逐渐实现。
(5)发展才能和培养兴趣，根据个人的特点，老人可以利用多年积累的经验，创造条件，开辟工作的新天地。有的人对某些事情可能没有兴趣，但兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情，提高技能，使自己胜任社会工作，从而体验快乐。
(6)把握现在老人不要懊恼过去，也不要担忧未来，要牢牢把握现在，享受人生。过好每个今天，才能使生命更有朝气，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快乐。日本井上胜也等人研究了老人的生死观后，得出一个结论——为今天而生，这应成为老人幸福生活的准则。