历史上，居住在五指山腹地的黎族，过着“以木为弓，以竹为弦，铁镞无羽，出入不释手，以标刀为戈，以角为甲”的生活，常以石块、长矛、飞标猎食。为了训练族人的投掷本领，部族长老想出了用抛掷藤圈、长矛来竞赛的方法，后来逐渐演变为穿藤圈比赛，是一种培养青年人的投掷技能和手臂灵活性、增强反应能力的活动。
比赛前先选好一块平地，准备好直径40～50厘米的藤圈若干个，拴着绳索的竹制标枪(约长 1．5米)若干支。参加比赛的人数不拘，人人都可以参加。比赛时，分甲乙两方，甲方站在直道的两端，依次将大小不同的圆圈向前抛滚和收接藤圈；乙方站在距离直道大约有一二十米远的地方，手执标枪向滚动的藤圈瞄准投掷。如果标枪穿过藤圈，绳索绞住藤圈，意即捕获猎物便得分，击中者按圆圈大小获得不同的分数。然后互换，以投掷若千次后积分多者为胜。 (孔丹林)