据报载，目前世界上还健在的最长寿男子--日本老人田锅友时今年9月18日庆祝了他的113岁生日。据老人介绍，他从不喝酒吸烟，有写日记和看报纸的习惯。
勤动脑，身体好。大脑是思维器官，是身体的总司令部。爱读书，每天写日记，等于每天做大脑保健操。写什么，怎么写？要思考、要琢磨、要谋篇布局、要遣词造句。大脑在锻炼中保持灵活，让脑血管经常处于舒展状态，保养了脑细胞，避免了脑细胞的过早衰老。
“吾日三省吾身”，抵御不良生活方式的侵袭。日记具有自省、自责的功能，对修身养性很有帮助，且能让健康成为习惯。坚持数十年写日记的人比较理智，意志坚强，有恒心毅力，对影响健康的不良生活方式如吸烟、酗酒等能毅然决然地加以抵制。
能总结出防治疾病的经验。近年来，医学研究证明，一个人的生命很大程度上是掌握在自己手中的。写日记的人都比较细心，平时较注意观察、体会自己身体的变化，能抓住疾病的蛛丝马迹，总结出适合自己的防治经验与生活习惯。
爱好写日记，睡眠质量高。日记爱好者一般是在睡觉前写下当天的日记，写完日记躺下就睡着。这是因为在脑子里有了“截止”感、“打住”感。觉得日记写下了，该说的说了、该下决心的下了、有怨气发泄了，这一天什么事也没有了，当然就能很快安然入睡了。
兴趣让人拥有健康的生活。但凡坚持写数十年日记的人大都精力充沛地生活，向人们展示着他们的活力。是什么原因使这些老人比其他人更健康、更活跃？是写日记的兴趣爱好。一个人只要致力于某件有意义的事，就会拥有健康的生活，有“不知老之将至”的感觉。
【《当代健康报》12月18日】
□何成地